destiny by 蓮。うさぎ

タイトル、写真
全く関係あらず 笑




超ギャルだわ？で




ぼくのケースですが
割と多いパニック障害について
書いてみようかと




パニック障害
経験者です




だいぶ昔で
一年はひきこもりした程




意外に多いパニック障害
過呼吸おこしては
外出しようとすると
動悸したりとかですね




倒れたりもあるんですよね




一概には言えませんが




まずは人と同じ行動が出来ないと
慌てない事が先ではないかと




急に外に出ようと慌てない事もかな




ぼくは
全く外に出れなくて
もうどうしようもなくて
最初に始めたは




今日はドアまでは行こう
出来たら次はドアノブを触ろう
更に出来たらドアを開けてみよう




これからです




深夜に起きては
天井が回るような感じがしては
病院に運ばれたもありますよ
やはり焦って焦ってどうしようもなくてね




薬は無論必要だと思いますよ
ただ薬を飲むすら抵抗あるもんで
わかるんですが
ずっと飲むものでもないと思う事も必要ではないかと




焦ってはダメなんですよね
周りが焦らせてもダメだし




出来る事から
普通の人と同じでいようとしない
ここが肝心ではないかとも思いますよ




辛いはわかりますよ
もし倒れたら死ぬんではないかと
不安に煽られては
更に悪循環で何も出来なくなる




出来ない自分に
更に焦りがくるから
空回りをしてしまう




焦るものでもない
自分だけがおかしいから
そう思う必要すらないと思いますよ




自分の心がちょっと疲れただけ




そう自分に言い聞かせては
少し休養が必要なんだなと
思う事も大切ではないかと思います




心も疲れてしまうんですよ
心があるから人間




では、ちょっとゆっくり目に行動しては
出来ない自分に
出来ないから、ではなく




今日はここまで頑張れたから
そう思って治療するもいいと思いますよ




最近急に増えたとも言う
精神病とか？に
参考になるかはわかりませんが




経験者ですし
完治はしてます、で
今日はかな？




by 蓮。うさぎ